تمارين البايسبس(Biceps) بالفيديو !!


نظرا لكثرة الطلب على تمارين البايسبس هذه العضلة المهمة جدا احببنا ان نقدم لكم مجموعة من الفيديوهات عن طريقة تمرين عضلة البايسبس و تضخيمها في مدة قصيرة ان انجزت هده التمارين بالطريقة الصحيحة :
1-بار مستوى وقوف:

2- مقبض منفرد :

3- مقبض v:


4-كابل مقبض مستوى:

الى هنا ننتهي بحمد الله.






0 commentaires:

إرسال تعليق

 
موقع فيتنس ماكس © 2018